
最近好多朋友体检,一拿到报告就慌了,跑来问我:“吴医生,我脖子上长了小结节,这该怎么办呀?不治会不会出大问题?”
我先给大家吃颗定心丸:绝大多数甲状腺结节是良性的,但它就像你身体里埋下的一颗“小火苗”。
如果你不管它,继续熬夜、生气、压力大,这个火苗就可能越烧越旺,结节也可能悄悄长大,甚至带来压迫感,影响吞咽呼吸,或者让你心慌、急躁、睡不好。
所以,咱们既不能过度恐慌,也不能完全放任不管。
今天,我就以中医的角度,教大家一个非常简单、自己在家就能做的调理方法——按揉身上的3个“散结穴”。
身体自备3个散结穴
在中医看来,结节的形成,多半是气滞、痰凝、血瘀相互勾结,堵在了脖子上。我们要做的,就是疏通气血,化痰散结。下面这三个穴位,就是关键的“疏通开关”。
1. 太冲穴——身体的“出气筒”
位置:在脚背上,沿着大脚趾和二脚趾的骨头缝往上摸,在快到尽头凹陷的地方就是。按下去会有酸胀感。
展开剩余77%按揉方法:用大拇指的指腹,稍微用点力,顺时针按揉3-5分钟,感觉微微酸胀即可。两边脚都要按。
太冲是肝经的原穴,专门负责消气。爱生闷气、情绪压抑的人,这里的气容易堵住,上行到脖子就成了结节。
按揉它,就是把郁结的肝气排出去,从根源上“灭火”。
2. 膻中穴——人体的“开心穴”
位置:在身体正中间,两个乳头连线的中点,就在胸骨上。
按揉方法:用中指指腹或者用手掌的大鱼际,上下擦动,或者轻轻点按,感觉胸口有股气顺开了就行。
膻中是“气会”,是气聚集的地方。很多女性朋友心情一不好,就感觉胸口堵得慌,这就是气堵在膻中了。
把它揉开,全身的气机就顺畅了,脖子也不容易堵。
3. 丰隆穴——高效的“化痰穴”
位置:在小腿外侧,膝盖外侧的凹陷和外脚踝连线的中点,再往胫骨旁两指宽的位置。这个穴位肌肉比较丰厚。
按揉方法:用拇指用力按压,或者用指关节来按,感觉酸酸麻麻的,坚持3分钟。
丰隆是胃经的络穴,是中医里公认的“化痰第一要穴”。身体里的痰湿浊气多了,凝结成块,就是结节。
按揉丰隆,就像给身体开了个“除湿器”,把痰湿垃圾排出去,结节失去了根基,自然就容易消散。
甲状腺的症状有哪些表现 促甲状腺激素高说明什么问题甲减的主要症状有哪些和危害
3个注意事项光按穴位还不够,生活中注意这三点,调理效果会更好:
坚持才是王道:按穴位不是吃药,不会立竿见影。贵在坚持,每天花上十分钟,把它当成像刷牙洗脸一样的习惯,慢慢的身体才会给你惊喜的回馈。
管住嘴,避开“发物”:结节最怕“发”的东西。像海鲜(尤其是螃蟹、虾)、羊肉、韭菜、辛辣刺激的食物,以及咖啡、浓茶这类容易让人兴奋的饮品,都要尽量少吃少喝。它们容易助长体内的湿热,给结节“补充营养”。
定期检查,心中有数:我从来不建议大家只靠按摩,还要配合中药调理身体,以及定期的甲状腺B超复查非常必要!这样我们可以清晰地看到结节的变化,做到心中有数,及时调整调理方案。 甲状腺结节怎么治疗才能消除
最后,吴医生再多说一句:调理身体,心态是第一位的。放下焦虑,配合正确的方法,你的身体拥有强大的自愈能力。
如果有甲状腺问题,一定要及时找专业医生辨证施治,食疗是“助攻”,不能完全代替治疗。
北京丰台广济中西医结合医院始建于1987年,是北京市医保定点非营利性医疗机构。医院位于丰台区花乡纪家庙丰台东路169号,交通便利(地铁10号线纪家庙站直达),诊疗范围:涵盖甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺肿瘤等。
发布于:北京市珺牛策略提示:文章来自网络,不代表本站观点。