最近好多朋友体检，一拿到报告就慌了，跑来问我：“吴医生，我脖子上长了小结节，这该怎么办呀？不治会不会出大问题？”
我先给大家吃颗定心丸：绝大多数甲状腺结节是良性的，但它就像你身体里埋下的一颗“小火苗”。
如果你不管它，继续熬夜、生气、压力大，这个火苗就可能越烧越旺，结节也可能悄悄长大，甚至带来压迫感，影响吞咽呼吸，或者让你心慌、急躁、睡不好。
所以，咱们既不能过度恐慌，也不能完全放任不管。
今天，我就以中医的角度，教大家一个非常简单、自己在家就能做的调理方法——按揉身上的3个“散结穴”。
身体自备3个散结穴
在中医看来，结节的形成，多半是气滞、痰凝、血瘀相互勾结，堵在了脖子上。我们要做的，就是疏通气血，化痰散结。下面这三个穴位，就是关键的“疏通开关”。
1. 太冲穴——身体的“出气筒”
位置：在脚背上，沿着大脚趾和二脚趾的骨头缝往上摸，在快到尽头凹陷的地方就是。按下去会有酸胀感。
展开剩余77%按揉方法：用大拇指的指腹，稍微用点力，顺时针按揉3-5分钟，感觉微微酸胀即可。两边脚都要按。
太冲是肝经的原穴，专门负责消气。爱生闷气、情绪压抑的人，这里的气容易堵住，上行到脖子就成了结节。
按揉它，就是把郁结的肝气排出去，从根源上“灭火”。
2. 膻中穴——人体的“开心穴”
位置：在身体正中间，两个乳头连线的中点，就在胸骨上。
按揉方法：用中指指腹或者用手掌的大鱼际，上下擦动，或者轻轻点按，感觉胸口有股气顺开了就行。
膻中是“气会”，是气聚集的地方。很多女性朋友心情一不好，就感觉胸口堵得慌，这就是气堵在膻中了。
把它揉开，全身的气机就顺畅了，脖子也不容易堵。
3. 丰隆穴——高效的“化痰穴”
位置：在小腿外侧，膝盖外侧的凹陷和外脚踝连线的中点，再往胫骨旁两指宽的位置。这个穴位肌肉比较丰厚。
按揉方法：用拇指用力按压，或者用指关节来按，感觉酸酸麻麻的，坚持3分钟。
丰隆是胃经的络穴，是中医里公认的“化痰第一要穴”。身体里的痰湿浊气多了，凝结成块，就是结节。
按揉丰隆，就像给身体开了个“除湿器”，把痰湿垃圾排出去，结节失去了根基，自然就容易消散。
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3个注意事项光按穴位还不够，生活中注意这三点，调理效果会更好：
坚持才是王道：按穴位不是吃药，不会立竿见影。贵在坚持，每天花上十分钟，把它当成像刷牙洗脸一样的习惯，慢慢的身体才会给你惊喜的回馈。
管住嘴，避开“发物”：结节最怕“发”的东西。像海鲜（尤其是螃蟹、虾）、羊肉、韭菜、辛辣刺激的食物，以及咖啡、浓茶这类容易让人兴奋的饮品，都要尽量少吃少喝。它们容易助长体内的湿热，给结节“补充营养”。
定期检查，心中有数：我从来不建议大家只靠按摩，还要配合中药调理身体，以及定期的甲状腺B超复查非常必要！这样我们可以清晰地看到结节的变化，做到心中有数，及时调整调理方案。 甲状腺结节怎么治疗才能消除
最后，吴医生再多说一句：调理身体，心态是第一位的。放下焦虑，配合正确的方法，你的身体拥有强大的自愈能力。
如果有甲状腺问题，一定要及时找专业医生辨证施治，食疗是“助攻”，不能完全代替治疗。
北京丰台广济中西医结合医院始建于1987年，是北京市医保定点非营利性医疗机构。医院位于丰台区花乡纪家庙丰台东路169号，交通便利（地铁10号线纪家庙站直达），诊疗范围：涵盖甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺肿瘤等。
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